Йога без зусиль: ваш шлях до гармонії та спокою
Відкрийте для себе онлайн-формат м'якої йоги, що створений для дбайливого перезавантаження вашого тіла та розуму. Забудьте про складнощі — лише спокійне дихання, плавні рухи та щоденна турбота про себе.
Відкрийте нові відчуття у тілі та розумі
Регулярні заняття м'якою йогою — це не про рекорди, а про турботу. Це час, присвячений собі, що може позитивно вплинути на ваше щоденне самопочуття.
-
Природна гнучкість та рухливість. Наші плавні рухи м'яко пропрацьовують тіло, допомагаючи поступово збільшити амплітуду рухів та відчути приємну свободу і легкість.
-
Спокій та ясність розуму. Усвідомлене дихання та концентрація на відчуттях — це потужний інструмент, що допомагає заспокоїти потік думок, віднайти внутрішню тишу та рівновагу.
-
Природний приплив енергії. Замість виснаження ви відчуєте наповненість. Практика стимулює кровообіг і насичує тіло киснем, що дарує бадьорість та життєві сили.
Чи підійде ця практика саме вам?
Наша програма створена максимально доступною та комфортною для широкого кола людей. Вона ідеально підійде вам, якщо ви:
-
Ведете сидячий спосіб життя. Допоможе компенсувати години, проведені за комп'ютером, повернути відчуття легкості у спині та шиї.
-
Є новачком у світі йоги. Хочете почати свій шлях без стресу, складних асан та страху "зробити щось не так". Ми ведемо вас крок за кроком.
-
Шукаєте здоровий спосіб розслабитися. Прагнете знайти альтернативу вечірньому серіалу, що не просто відволікає, а якісно відновлює ваші внутрішні ресурси.
-
Хочете відчувати своє тіло краще. Бажаєте розвинути зв'язок "розум-тіло", стати більш уважними до власних потреб і сигналів організму.
Оберіть свій формат практики
Старт
Ідеальний вибір, щоб познайомитись з м'якою йогою.
- 4 записаних заняття на місяць
- Вступний вебінар з основ дихання
- Доступ до базових медитацій
- Доступ до закритої спільноти
Гармонія
Золота середина для стабільної та глибокої практики.
- 8 записаних занять на місяць
- 1 живе онлайн-заняття щотижня
- Розширена бібліотека медитацій
- Персональні рекомендації
- Повний доступ до спільноти
Трансформація
Максимальне занурення для відчутних змін.
- Необмежений доступ до всіх записів
- 2 живих онлайн-заняття щотижня
- Індивідуальна онлайн-зустріч (30 хв)
- Поглиблені дихальні техніки
- Пріоритетна підтримка в чаті
Теплі слова від наших учасниць
"Це мій особистий острівець спокою у вирі буденних справ. Після кожного заняття відчуваю, ніби з плечей спадає вантаж. Стала помічати красу в простих речах. Це неймовірно."
"Раніше думала, що онлайн-заняття не можуть бути ефективними. Як же я помилялась! JICUBE створили неймовірну атмосферу турботи. Відчуваю, як моє тіло стало значно гнучкішим та сильнішим."
"Моя спина каже 'дякую' після кожного заняття! Робота за комп'ютером давала про себе знати, а тепер я відчуваю неймовірну легкість. Формат ідеальний для зайнятих людей."
"Практика допомогла мені краще спати. Розум став спокійнішим, а тривожні думки відступили. Це найкраща інвестиція в моє самопочуття за останній час. Раджу всім!"
Відповіді на ваші запитання
Чим ваша м'яка йога відрізняється від інших стилів?
Головна відмінність — у фокусі. Ми не прагнемо до складних акробатичних асан чи інтенсивних навантажень. Наша мета — м'яке та усвідомлене відновлення через плавні рухи та глибоке дихання. Це ідеальний варіант для тих, хто шукає не спорт, а гармонію, розслаблення та покращення самопочуття.
Чи зможу я займатись, якщо я зовсім не гнучкий/ка?
Абсолютно! Наші заняття створені саме для вас. Гнучкість — це не вимога для старту, а приємний результат регулярної практики. Ми пропонуємо модифікації для кожної асани, щоб ви могли виконувати її комфортно, спираючись на можливості вашого тіла сьогодні.
Як проходять живі онлайн-заняття?
Живі заняття проходять через платформу Zoom. Ви отримуєте посилання заздалегідь. Ви можете вмикати камеру, щоб інструктор міг дати вам персональні рекомендації, або займатися з вимкненою камерою для максимального комфорту. Запис заняття зазвичай доступний протягом кількох днів.
Є питання? Напишіть нам!
Ми цінуємо ваш інтерес і готові відповісти на будь-яке запитання. Заповніть форму, і ми зв'яжемося з вами якнайшвидше.